青岛的白花蛇草水好喝吗?有朋友强烈推荐,是不是害人?

回复

健康养生睿睿妈 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 2141 次浏览 • 2016-03-04 19:48 • 来自相关话题

哪些药材适合女性月经后补血养血?

回复

健康养生睿睿妈 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 1061 次浏览 • 2015-02-10 10:38 • 来自相关话题

在青岛患有哪些疾病的人不能取得健康证?

回复

健康养生睿睿妈 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 1498 次浏览 • 2015-02-08 15:42 • 来自相关话题

青岛各区市疾控中心的地址和电话大全

回复

健康养生睿睿妈 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 1515 次浏览 • 2015-02-08 15:38 • 来自相关话题

青岛排前十的癌症有哪些:肺癌是癌中第一杀手

回复

健康养生睿睿妈 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 1200 次浏览 • 2015-02-04 13:01 • 来自相关话题

都说吃木耳好,有哪些功效呢?

回复

健康养生青岛那小谁 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 498 次浏览 • 2015-01-27 16:56 • 来自相关话题

什么样的人是高凝体质?

回复

健康养生青岛那小谁 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 522 次浏览 • 2015-01-27 16:52 • 来自相关话题

8个你一直都相信的营养误区

健康养生admin 发表了文章 • 0 个评论 • 385 次浏览 • 2015-01-26 11:21 • 来自相关话题

  酸奶能护肠胃?四条腿的比不上没腿的?黑巧克力有益于健康?食物越贵越好?......这些都是营养误区。其实,很多营养学知识在传播过程中存在着一些认识误区,学会区分这些事实与误区,有助于你更好地达到减轻体重和营养均衡的健康目标。

误区1:所有酸奶都有益于肠胃中的细菌
  有些酸奶含有的有益细菌有益于肠胃功能,例如嗜酸乳杆菌是肠胃功能正常运转所最需要的细菌,酸奶相当于它们的活性培养皿。然而,大多数酸奶的含糖量过高,反而会促进肠道中不健康细菌的生长。因此,最好饮用无糖原味酸奶。

误区2:低糖汽水有助于保持身材苗条
  低糖汽水在生产过程中使用人工甜味剂(例如阿斯巴甜和三氯蔗糖),会导致人们在当天晚些时候对食物产生难以控制的摄取冲动。研究者发现,每周饮用仅仅三瓶低糖汽水的人,患上肥胖症的可能性会增加40%。

误区3:黑巧克力有益于健康
  大量研究表明:存在于巧克力中的多酚能降低血压,提高人体燃烧脂肪的能力。但是巧克力的加工程度越深,它所丧失的多酚就越多。为了获得最大程度的健康功效,要选择那些标明可可成分在70%以上的黑巧克力。

误区4:花生酱是健康食品
  花生酱富含单不饱和脂肪酸,这种有益于心脏健康的脂肪有助于减轻体重。然而,大部分的花生酱深加工程度较高,含有大量的糖分和反式脂肪油,不能满足人体的真正需要。因此要选购“天然花生酱”,不要被任何低脂的承诺欺骗。

误区5:四条腿的比不上没腿的
  坊间流行一种说法:“四条腿的比不上两条腿的,两条腿的比不上一条腿的,一条腿的比不上没有腿的”。四条腿的指猪、牛、羊,两条腿的主要指鸡、鸭等,一条腿的指蘑菇等真菌类食物,没有腿的指鱼等水产品。
  其实从营养学角度来看,四条腿、两条腿和没有腿的都属于动物性食物,蛋白质含量都比较高,铁的含量差不多,猪肉的脂肪含量较高,可能不太受欢迎,但其维生素B1的含量比其他几种食物都高。蘑菇虽然脂肪和能量低了很多,但它的蛋白质、铁、硒、维生素A的含量都比另外三种食物少。

误区6:杂粮面包和全麦面包比白面包健康
  全麦面包通常是在白面包里加入了焦糖(或糖蜜),看起来颜色更深,显得更健康。杂粮面包只是意味着不同种类的精制谷物被添加进了普通面包。因此,在选购这两类面包时,要选择那些包装上标明“100%全麦”或“100%杂粮”的品类。

误区7:营养越多越好
  “营养”不能缺乏,但绝不是越多越好。还以蛋白质为例来说明“营养”适量的重要性。生长发育中的儿童如果摄入蛋白质不够,就会影响身高、体重以及智力等多方面的正常发育。因此许多人除了食物摄入蛋白质以外,还吃一点蛋白粉等。
  但实际上,蛋白并不是越多越好,吃多了就意味着浪费,多余的蛋白会代谢出去。而且,摄入过多的蛋白质,体内蛋白质的分解增多,由尿排出的含氮物质也增多,会加重肾脏的负荷,加速骨骼中钙的流失,增加患骨质疏松症的危险。

误区8:食物越贵越好
  食物并非越贵越好。一枚鸡蛋提供的能量要比一只鲍鱼高,蛋白质的含量差不多,脂肪、胆固醇的含量鸡蛋要比鲍鱼高,鲍鱼的碳水化合物含量是鸡蛋的两倍多,鲍鱼的钙、铁、硒要比鸡蛋的多好多,但鸡蛋中的维生素A、B1、B2都比鲍鱼多,尼克酸含量差不多,维生素C两者都没有。从数据来看,鲍鱼和鸡蛋的营养成分没有太大的区别,只是个别营养素的含量有所差别,但价格差别就大了。 查看全部
  酸奶能护肠胃?四条腿的比不上没腿的?黑巧克力有益于健康?食物越贵越好?......这些都是营养误区。其实,很多营养学知识在传播过程中存在着一些认识误区,学会区分这些事实与误区,有助于你更好地达到减轻体重和营养均衡的健康目标。

误区1:所有酸奶都有益于肠胃中的细菌
  有些酸奶含有的有益细菌有益于肠胃功能,例如嗜酸乳杆菌是肠胃功能正常运转所最需要的细菌,酸奶相当于它们的活性培养皿。然而,大多数酸奶的含糖量过高,反而会促进肠道中不健康细菌的生长。因此,最好饮用无糖原味酸奶。

误区2:低糖汽水有助于保持身材苗条
  低糖汽水在生产过程中使用人工甜味剂(例如阿斯巴甜和三氯蔗糖),会导致人们在当天晚些时候对食物产生难以控制的摄取冲动。研究者发现,每周饮用仅仅三瓶低糖汽水的人,患上肥胖症的可能性会增加40%。

误区3:黑巧克力有益于健康
  大量研究表明:存在于巧克力中的多酚能降低血压,提高人体燃烧脂肪的能力。但是巧克力的加工程度越深,它所丧失的多酚就越多。为了获得最大程度的健康功效,要选择那些标明可可成分在70%以上的黑巧克力。

误区4:花生酱是健康食品
  花生酱富含单不饱和脂肪酸,这种有益于心脏健康的脂肪有助于减轻体重。然而,大部分的花生酱深加工程度较高,含有大量的糖分和反式脂肪油,不能满足人体的真正需要。因此要选购“天然花生酱”,不要被任何低脂的承诺欺骗。

误区5:四条腿的比不上没腿的
  坊间流行一种说法:“四条腿的比不上两条腿的,两条腿的比不上一条腿的,一条腿的比不上没有腿的”。四条腿的指猪、牛、羊,两条腿的主要指鸡、鸭等,一条腿的指蘑菇等真菌类食物,没有腿的指鱼等水产品。
  其实从营养学角度来看,四条腿、两条腿和没有腿的都属于动物性食物,蛋白质含量都比较高,铁的含量差不多,猪肉的脂肪含量较高,可能不太受欢迎,但其维生素B1的含量比其他几种食物都高。蘑菇虽然脂肪和能量低了很多,但它的蛋白质、铁、硒、维生素A的含量都比另外三种食物少。

误区6:杂粮面包和全麦面包比白面包健康
  全麦面包通常是在白面包里加入了焦糖(或糖蜜),看起来颜色更深,显得更健康。杂粮面包只是意味着不同种类的精制谷物被添加进了普通面包。因此,在选购这两类面包时,要选择那些包装上标明“100%全麦”或“100%杂粮”的品类。

误区7:营养越多越好
  “营养”不能缺乏,但绝不是越多越好。还以蛋白质为例来说明“营养”适量的重要性。生长发育中的儿童如果摄入蛋白质不够,就会影响身高、体重以及智力等多方面的正常发育。因此许多人除了食物摄入蛋白质以外,还吃一点蛋白粉等。
  但实际上,蛋白并不是越多越好,吃多了就意味着浪费,多余的蛋白会代谢出去。而且,摄入过多的蛋白质,体内蛋白质的分解增多,由尿排出的含氮物质也增多,会加重肾脏的负荷,加速骨骼中钙的流失,增加患骨质疏松症的危险。

误区8:食物越贵越好
  食物并非越贵越好。一枚鸡蛋提供的能量要比一只鲍鱼高,蛋白质的含量差不多,脂肪、胆固醇的含量鸡蛋要比鲍鱼高,鲍鱼的碳水化合物含量是鸡蛋的两倍多,鲍鱼的钙、铁、硒要比鸡蛋的多好多,但鸡蛋中的维生素A、B1、B2都比鲍鱼多,尼克酸含量差不多,维生素C两者都没有。从数据来看,鲍鱼和鸡蛋的营养成分没有太大的区别,只是个别营养素的含量有所差别,但价格差别就大了。

浮山所附近有什么可以体检的地吗?

健康养生刘小山 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 593 次浏览 • 2015-01-24 13:19 • 来自相关话题

我记得威海路附近有个瑞华体检,求具体地址%……

健康养生刘小山 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 559 次浏览 • 2015-01-24 13:17 • 来自相关话题

李村附近有全面体检的地方吗?

健康养生刘小山 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 541 次浏览 • 2015-01-24 13:16 • 来自相关话题

石老人附近的体检中心在哪,我想带父母去体检

健康养生刘小山 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 582 次浏览 • 2015-01-24 13:15 • 来自相关话题

台东附近有没有体检中心?我要做入职体检。

健康养生刘小山 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 554 次浏览 • 2015-01-24 13:13 • 来自相关话题

香港中路附近有什么体检中心?

健康养生刘小山 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 626 次浏览 • 2015-01-24 13:12 • 来自相关话题

青岛最好的洗浴中心在哪里?

回复

健康养生飞飞飞非常呆萌的那个男孩 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 2220 次浏览 • 2015-01-22 15:58 • 来自相关话题

青岛黄岛开发区的足疗汗蒸保健馆有哪些?求推荐

回复

健康养生White_poppy 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 1427 次浏览 • 2015-01-21 17:56 • 来自相关话题

妈妈来青岛看我们,想找一天陪她去做个足疗汗蒸什么的,请问崂山区有哪些好一些的保健馆?

回复

健康养生White_poppy 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 626 次浏览 • 2015-01-21 17:50 • 来自相关话题

住在李沧区,请推荐几家正规的好的足疗保健店,下班儿和老婆一起去放松一下?

回复

健康养生White_poppy 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 955 次浏览 • 2015-01-21 17:43 • 来自相关话题

市北区的足疗保健有哪些?

回复

健康养生White_poppy 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 893 次浏览 • 2015-01-21 17:17 • 来自相关话题

青岛哪家瑜伽馆最好?求推荐

回复

健康养生飞飞飞非常呆萌的那个男孩 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 560 次浏览 • 2015-01-21 17:13 • 来自相关话题

青岛育儿 青岛人脉圈 河海大学论坛 卡奇娱乐 Cult片 伦理片 老电影资源分享论坛